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OstéoGym

La philosophie de l’ostéopathie

au service d’exercices posturaux

Mes cours se construisent souvent sur des thèmes qui vous permettent de comprendre la richesse des interactions des structures anatomiques entre elles : articulation, muscle, ligament, fasciae, organe…

N’oubliez pas que le corps est réseau tissé de tissus (fasciae) dont l’un des rôles est de répartir efficacement les tensions pour une forme optimale !

Les techniques proposées dans les cours sont très variées, récentes, fines et précises : Assouplissement myo-fasciaux et renforcement musculaire, techniques ostéo-articulaires (E.L.D.O.A), respiratoires et circulatoires, proprioception...

Venez découvrir cette gymnastique innovante sur le travail postural, ses atouts et ses bienfaits !

La table Penchenat

Gymnastique dynamique qui se pratique sur une table Penchenat à laquelle on s’accroche. Grâce aux points d’appui ainsi créés, il est facile de dépasser l’amplitude de mouvement traditionnelle pour aller plus loin dans le renforcement musculaire et l’assouplissement.

 

J’ai revisité la gymnastique de Ferdinand Penchenat pour qu’elle réponde aux dernières avancées en matière de gymnastique.

Concrètement, les exercices se déroulent en musique sur un plateau en bois où s’accomplit un travail élaboré et très tonique.

Sur la table, vous vous agrippez afin de créer des points fixes offrant, soit une mobilisation du thorax et de la ceinture scapulaire, soit une mobilisation du bassin et des jambes.


Ces points d’appui, une fois créés, permettent de jouer sur les variations de vitesse et d’amplitude des mouvements, avec une précision accrue comparée à celle d’un travail postural traditionnel.

Souplesse musculaire et articulaire, renforcement des muscles s’acquièrent de manière progressive et méthodique.

Alors, à table pour une pratique de gymnastique inattendue et très efficace !

Coaching personnalisé

Une attention dédiée à vous et vous seul, un programme personnalisé, accompagnés des conseils en nutrition de Lisiane Michel.

Voilà le meilleur moyen d’atteindre ses objectifs.

Dans quel cas demander un accompagnement personnalisé ?

– Remise en forme

– Maux de dos

– Perte de poids (avec un régime alimentaire approprié)

– Rester en forme après 60 ans avec soulagement des douleurs ostéo-articulaires

– Réhabilitation post-traumatique

– Préparation sportive

– Assouplissement général

– Musculation

– Gestion du stress

– Rééducation périnéale fine et précise

 

Dans le soin comme dans l’exercice, votre mode de vie dans sa globalité sera évalué.

 
 

Lili vers toi 
 

248, rue de Noisy Le Sec

93170 Bagnolet
06 82 58 02 81

Horaires


Lundi : 10h15 à 13h
Mardi : 19h15 à 22h

Samedi : 10h à 12h30